추곤증은 과연 무엇일까? 추곤증이란 여름철 더위에 지친 상태에서 갑작스럽게 커진 일교차 때문에 피로를 느끼게 되는것을 말합니다. 나도 모르게 추곤증이 찾아오면 여러가지 증상이 나타나는데 기억력과 집중력이 감퇴하며 여러가지 질환도 유발할수가 있어 갑자기 없었던 증상이라던가 몸에 피로가 갑작스럽게 찾아오게되면 추곤증을 의심해볼필요가 있습니다.

공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 말라 깊게 잠들지 못하는 분들도 체력이 부족하여 날씨에 적응이 안되시는 분들 또한 추곤증이 나타나기 쉬운데 추곤증을 극복하기위해서는 여러가지 방법이 있습니다. 추곤증 증상을 예방할수 있는 방법으로 숙면을 취하는것이 좋습니다. 자는동안에는 아주 적은 양의 빛도 시신경을 자극해 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 감소기 때문에 추곤증 예방에 좋습니다.

숙면은 실내 습도를 50 ~ 60% 유지하고 빛을 완전히 차단한상태에서 숙면을 취하는것이 좋습니다. 또한 매일 잠자리는 같은 시간에 자는것이 좋고 잠들기전 혈액순환을 활발하게 해주는 족욕이나 반식욕도 피로회복과 가을철 추곤증 증상을 예방하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 그러나 피로할때 피는 흡연은 비타민C를 파괴하므로 몸을 더 피로하게 할 수 있으니 참조바랍니다.

가을철 추곤증은 직장인들에게 많이 발생될거 같은데 추곤증을 예방하여 건강한 생활을 하시기 바랍니다